『反応しない練習あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」』の評判

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『反応しない練習』は、怒りや不安を無理に消すのではなく、まず心の反応として観察する考え方を紹介する本です。気持ちの整理に役立つという評価が多い一方、悩みの種類によっては一冊で対処できません。

『反応しない練習あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」』とは

ブッダの教えを宗教的な信仰よりも、判断、欲求、妄想への対処法として現代の言葉で説明しています。

著者は僧侶の草薙龍瞬さん。KADOKAWAから2015年7月31日に発売されました。

Amazonでは一万件を超える規模の評価があり、感情と距離を取る考え方がわかりやすい、何度も戻って読めるという声があります。一方、深刻な問題まで本人の反応として処理してしまう危険や、同じ説明の繰り返しを感じるという意見もあります。

怒ってはいけないと抑えるのではなく、反応が起きていると捉えることで落ち着きやすいと評価されています。

専門語に偏らず、仕事や人間関係の悩みに置き換えて読めるという声があります。

ハラスメントや病気などは心の持ち方だけで解決せず、相談や専門的支援が必要です。

理解しただけで反応が消えるわけではなく、観察する練習を続ける必要があります。

宗教に縁がなくても読めるという評価と、伝統的な教えを単純化しているという見方に分かれます。

安心して復習できる人もいれば、冗長に感じる人もいます。

考えが堂々巡りしやすく、感情との距離を取る入口が欲しい人に向いています。具体的な相手との交渉方法や医療的な治療を求める人には、この本だけでは足りません。日常の小さな苛立ちで一度、感覚と言葉を観察する方法を試すと相性を判断できます。